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달리기와 활성산소의 관계 – 건강한 운동 습관성산소의 관계 🏃‍♂️ 달리기와 활성산소의 관계 운동, 특히 달리기는 건강에 많은 이점을 주지만, 동시에 활성산소(Free Radicals)가 증가하는 원인이 될 수도 있습니다.그렇다면 활성산소란 무엇이며, 달리기가 활성산소 생성에 어떤 영향을 미칠까요? 또한, 활성산소를 줄이는 방법에는 무엇이 있을까요? 🤔✅ 1. 활성산소란 무엇인가?활성산소(Free Radicals)란?산소가 체내에서 대사 되는 과정에서 생성되는 부산물이며화학적으로 불안정하여 세포를 손상시킬 가능성이 있습니다.적절한 수준에서는 면역 기능을 돕지만, 과도하면 노화, 염증, 각종 질병을 유발하게됩니다.활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고, 세포 노화를 유도합니다. 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴하기도 하지요.✅ 2. 달리기가.. 2025. 2. 5.
신혼그릇 어디서 살까? 파주 모드니 프리미엄 본점 추천! 🎉 신혼그릇 어디서 살까? 결혼 준비를 하다 보면 신혼살림을 하나하나 챙기는 게 쉽지 않죠? 특히 매일 사용하는 신혼 그릇은 집안 분위기를 결정하는 중요한 요소예요. 하지만 백화점에서 사려면 가격이 부담될 때가 많죠. 😭그래서 오늘은 고급 수입 그릇을 합리적인 가격에 살 수 있는 곳! 📍 파주 모드니 프리미엄 본점을 소개해 드릴게요. 😊📍 모드니 프리미엄 본점, 어떤 곳인가요?모드니 프리미엄 본점은 국내외 다양한 수입 그릇과 주방용품을 할인된 가격으로 판매하는 매장이에요.위치: 경기도 파주시 탄현면 성동로 19-97영업시간: 방문 전 전화 확인 권장주차: 매장 앞 주차 가능. 전기차 충전도 가능하고, 무료주차도 가능해요. 파주는 아무래도 넓은 주차장을 보유한 곳이 많지요.💎 신혼부부가 모드니 .. 2025. 2. 4.
건강한 치약의 핵심 성분: 무엇을 확인해야 할까? 치약의 핵심 성분?치약은 매일 사용하는 필수 위생 용품이지만, 잘못된 제품을 선택하면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있습니다. 최근에는 자연 유래 성분을 강조한 치약과 유해 성분을 배제한 친환경 치약이 인기를 끌고 있습니다. 그렇다면 건강한 치약을 고를 때 어떤 성분을 확인해야 할까요?✅ 불소(Fluoride): 충치를 예방하는 핵심 성분불소는 치아를 강화하고 충치를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다 사용 시 부작용이 발생할 수 있어 불소 함량을 확인하는 것이 좋습니다.✅ 파라벤(Paraben): 방부제로 사용되는 논란 성분파라벤은 치약의 보존 기간을 늘려주는 방부제 역할을 하는데요. 일부 연구에서는 파라벤이 체내에서 호르몬 교란 작용을 일으킬 가능성이 있다고 지적하고 있습니다. 파라벤 성분.. 2025. 2. 4.
키위가 다이어트에 좋은 이유: 영양 성분 분석 키위는 다이어트 식단에서 중요한 역할을 할 수 있는 과일입니다. 키위는 칼로리가 낮으면서도 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 체중 감량을 돕는 다양한 기능을 하는데요. 장영란씨의 피트니스 선생님으로 유명세를 탄 이모란 원장 역시 키위가 다이어트에 꼭 필요한 과일이라고 강조하는 이유가 여기에 있습니다.✅ 낮은 칼로리 & 높은 영양 가치키위 한 개(약 100g)의 칼로리는 약 50~60kcal로, 같은 무게의 바나나(약 89kcal)나 포도(약 69kcal)보다 낮습니다. 즉, 적은 칼로리로도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 시 간식으로 적합합니다.✅ 풍부한 식이섬유: 배변 활동 개선키위에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 균형 있게 포함되어 있어, 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.✅ .. 2025. 2. 4.

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